Q ギックリ腰をして以来腰が不調 (山形県)

 

30代の子持ちママ会社員です。 普段はデスクワークが中心なせいか、先日、子供の学校行事でギックリ腰をやらかしてしまいました。先週の話です。

デスクワーカーなので、長時間の座りっぱなしになりますと、腰はなんとなくは痛むレベルでした。しかし、ここにきてギックリ腰…。温めてようやく回復してきたのですが、ギックリ腰をして以来、腰の痛みが強くなった気がしています。
どのように改善したらいいのでしょうか…。
とりあえず、今は温めて様子見をしています。

A 回答

はじめまして、沖縄県のめがね先生の整体院と申します、 宜しくお願い致します。

ギックリ腰お辛いですよね。それに腰が痛いとお仕事にも支障がでますね。

とにかくまずは整形外科クリニックに行かれてください。そこで悪いものが隠れていないかを検査してから全ては始まります。

とくに問題がなければ試して頂きたいことがあります。

①マッケンジー体操。

②冷たい飲食を控える。

この2つです。

スキー場の救護所で働いていた時に、スキー客がギックリ腰になりアキヤボートで運ばれてきました。聞けばここまで立てなくなるほどのギックリ腰は初めてということでした。そこでマッケンジー体操を試して頂きました。

やり方はうつ伏せの状態から腕の力を使って徐々に起き上がるというものです。はじめは「痛いのに動かすのか」という感じでしたが、次第に動けるようになり、5分もすれば自分で立てるまでになりとても驚かれていました。

質問者さんはギックリ腰をされて日にちはたっていますが、積極的にマッケンジー体操をしてみると良いかもしれません。
※行う際は検査をした整形外科の医師に確認をしてください。

あとは意外に冷たい飲食は腰痛を悪化させる場合があります。ですので控えたほうがいいです。

腰痛になりにくくする為には、間違った体の使い方や日常生活動作など見直さなければいけません。 それらを見直さなければ本当の改善にはなりません。
そういったことまで指導をしてくれる治療院に出会えるといいですね(^^)