Q 曲げたり伸ばしたりすると膝が痛い (東京都)

こんにちは、10代女子です 最近ずっと立っていたあとにしゃがんだり、逆に電車などでずっと座っていると膝に違和感を感じ、駅を降りて階段を上る時など痛みを感じるようになりました。
普通にしゃがむときも少しだけ膝が痛くなります。

159cm54kgなのですが、肥満からくるものなのでしょうか?

A 回答

はじめまして、沖縄県のめがね先生の整体院と申します、 宜しくお願い致します。

膝が調子悪いとすごく日常生活に支障をきたしますよね。私も経験があるのですごく分かります。

私の場合は長時間正座をした後に急に歩き出そうとすると痛みや違和感がでました。もしそれと同じような症状であれば、単純に筋肉がある状態を形状記憶していたものを急に動かしたために起こる痛みだと思います。

これは体の関節すべてに起こりえます。ただ、膝は体重を支える場所なので特にそういう症状が出やすいのだと思います。

改善策は、筋肉の形状記憶がすぐ解けるようにしておくこと、つまり筋肉の柔軟性をあげることです。最近からとありましたので、おそらく以前に比べて柔軟性が落ちてきていて、更に体重が増えると膝にかかる負担が増えるため今の痛みや違和感につながっているのかもしれません。

まずは整形外科などでしっかり検査をして悪いものが隠れていないかを調べた後で、積極的に日常生活に運動を取り入れていくことがいいと思います。

ただし闇雲に運動をはじめても効果があまり出ないですし、余計に痛みを悪化させてしまうこともあります。ですので一度しっかり指導をうけられてからはじめるといいでしょう。

※実際にお会いしていないので、これまで治療してきた患者さんと照らし合わせて想像で回答をさせて頂きました。